Kraftgedanken: Der Bauzaun

Sperre oder Fokus?

Der Bauzaun. Auf einmal war er da! Der Zaun, der unser Lieblingscafé umrandete. Die Bauarbeiten schienen sich länger hinzuziehen, was der riesige Bagger, tonnenweise Steine und weiteres Baumaterial in Aussicht stellten. Grummelig und schimpfend setzten wir uns. Die morgendliche Stimmung war im Eimer. Torben fing sich schnell und schlug die Zeitung auf. Ihn aus der Ruhe zu bringen, ist fast unmöglich. Jetzt lesen und in Ruhe Cappuccino trinken, konnte ich nicht. Der Blick von der Lektüre aufs Wasser war immer mein Highlight gewesen. Mit der Sonne im Visier über das Gelesene nachdenken, das machte unser Morgenritual auf Mallorca besonders. Das Meer konnte ich noch sehen, aber durch die drahtigen Maschen war die Aussicht nicht mehr die Gleiche.

Mürrisch starrte ich aus dem Fenster.

„Jetzt stell dich mal nicht so an!“, schimpfte ich mit mir selbst. „Sei froh, dass du überhaupt hier sitzen kannst.“ Ich atmete durch und konzentrierte mich auf die Dankbarkeit für diesen Moment. Durch die Achtsamkeit passierte etwas, was man aus der Wahrnehmungspsychologie kennt. Meine Augen fokussierten die Sonne und das Meer und der Zaun verschwand aus der Aufmerksamkeit. Er war weg. Natürlich nicht wirklich, aber ich konnte ihn nicht mehr sehen. Ich nahm nur die goldene Sonne, die auf den Wellen glitzerte, wahr.

Selektive Wahrnehmung

Die selektive Wahrnehmung macht es uns möglich Objekte, die keine Notwendigkeit oder Wichtigkeit besitzen, auszublenden. Das passiert unbewusst den ganzen Tag, sonst würden wir bei der Vielzahl an Sinneseindrücken wahnsinnig werden. Bewusst gesteuert, lässt sich diese Fähigkeit wunderbar nutzen, um achtsam nur das zu betrachten, was relevant ist. Ich ließ meinen Blick schweifen und holte den Bauzaun zurück. Das Spielchen wiederholte ich mehrmals.

Du kannst das gerne mal ausprobieren, Kippbilder eignen sich super dafür.

Was siehst du hier? Ein Bild? Oder zwei? Saxophon-Spieler und/oder Frauengesicht?

Wenn du Lust hast, hier findest du noch mehr Kippbilder:

https://www.onlinewahn.de/kipp-r.htm

So leicht kann es manchmal sein, seine Wahrnehmung anzupassen. So schnell kann man sich auf das Wesentliche und Positive konzentrieren, wenn man achtsam im Moment bleibt. Der Zaun ist auch heute, nach Monaten Bauzeit noch da, aber ich kann ihn ja jederzeit wegzaubern und die Aussicht genießen.

Fokus oder Sperre

In welchen Bereichen schärfst du dein Bild? Wo liegt dein Fokus?

In diesem Sinne: Betrachte das, was dir wichtig ist und blende den Rest aus.

Weitere Kraftgedanken findest du hier: Kraftgedanken

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